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促进卵泡生长的食物有哪些

  福州博爱中医院讲解:现在越来越多的人都注重备孕这件事,都会提前调理好身体。受孕成功的前提是健康卵子和健康精子的有效结合。对于女性来说,要想拥有健康的卵子,就需要保证卵泡的良好发育。

  能够促进卵泡生长的食物:

  1、黑豆。黑豆是促进卵泡发育的有效食物。黑豆含有大量的植物雌性激素,可以促进卵泡的发育。从月经结束到排卵之间,可以食用豆浆,黑豆汤,黑豆来进行调理。

  2、谷物。怀孕期间多吃谷类食物有助于排卵,因为谷类含有大量的植物雌激素,可以促进卵泡的发育,如燕麦、小麦、小米等。此外,还有像豆类、八角、葵花籽、洋葱等,同样含有丰富大量的雌激素,在有不排卵情况时,女性朋友要多吃这些食物。

  3、维生素E。维生素E被称为“生育酚”,含有化学酚的结构,是生育的催化剂。维生素E也是一种很好的抗氧化剂,可以让卵子有更高的质量,同时,维生素E还可以促进女性雌激素浓度的升高,有利于提高生育能力,并预防流产,对于男性来说,它也能使精子活力和数量增加。

  4、蛋白质。蛋白质是保证卵子质量,促进卵泡生长的重要营养物质之一;因此在备孕期间,女性可喝鱼汤、排骨汤、多吃瘦肉、蛋类、鱼虾类、牛奶、蛋白粉等高蛋白食品; 这些食品都可以帮助促进卵泡发育,让备孕的你顺利排卵。

  5、维生素C。卵子的正常发育少不了维生素C的参与,因此为了保证排卵的正常进行,女性朋友可以多吃一些富含维生素C的食物,很多新鲜的果蔬就含有丰富维生素C。富含维生素C的新鲜蔬菜:青菜,韭菜,黄瓜,菜花,菠菜,青椒,小白菜,西兰花等。

  6、红糖姜茶。手胶和红糖具有很好的暖宫和活血作用。很多女性卵泡不发育是因为宫寒。因此,给子宫保暖,可以促进卵泡发育和生长。做法简单:准备适量的生姜片,小火熬制成一碗,加入红糖服用。

  以上的讲解希望可以帮助到大家,如有需要,可以点击“在线咨询”和在线医生进行详细交流,为了更好的为大家服务,福州博爱中医院还特意开设了网络在线咨询服务,福州博爱中医院竭诚为您服务。


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