生活中怎样预防卵巢囊肿

　　卵巢囊肿是女性卵巢疾病中常见的一种，在生活中如果不注意的话很可能会在自己的卵巢中产生囊肿。为了避免卵巢囊肿，必须进行相关的预防。许多妇女不知道如何预防卵巢囊肿，以下内容说明了生活中应如何预防卵巢囊肿。

　　预防卵巢囊肿要多方面调整

　　1、饮食方面的烹饪

　　饮食以清淡为主，不得吃生冷、过热、过期、变质的食物，也不得吃太辣、太咸的食物。注意饮食多样化，多吃蔬菜、水果、杂粮，获得身体所需的维生素、食物纤维、矿物质等。也可以适当食用菇类、十字花科蔬菜等碱性食品来抵抗疾病和疾病。女人应该戒掉抽烟喝酒的坏习惯。烟酒是一种酸性物质，是为了防止兴奋导致囊肿生长。

　　2、有规律的生活和休息

　　合理安排工作和休息，维持有规律的生活，早睡早起，避免熬夜，节假日周末也不要睡懒觉。为了减轻不好的压力培养了很多兴趣。减少久坐时间，平时注意个人卫生，勤换贴身衣物，保持和谐房间。

　　3、心情变好

　　要保持积极乐观的心态，正确面对得与失，不要因小失大而小心谨慎，也不要让身体过度疲劳。应激是引起卵巢囊肿的主要诱因，应激会使精神过度紧张，引起气滞血瘀和毒火内陷，因此要学会减轻应激。胸怀宽广接受一切，凡事泰然处之。

　　4、体育锻炼要多参加

　　生命在于运动，预防卵巢囊肿，每天需要30分钟以上的有氧运动，每周持续4~5次。通过运动可以增强体质，排除体内有害物质。有卵巢囊肿家族遗传史的女性，到30岁后每年至少进行一次妇科检查，早发现早诊断、早治疗，才能提高治疗率。如果是恶性的，需要及时手术、放化疗和中医综合治疗。

　　5、自己的月经要好好调理

　　未婚女性卵巢囊肿一般与月经不调有关，因此整经至关重要。囊肿直径小于5厘米，可能为非赘生性囊肿，一般可自行消退，但每3个月至少随访一次，如明显增大或生长速度过快，应及时手术切除。

　　卵巢囊肿会影响卵巢排卵，为了自己的生育健康，还是要做好相关方面的调理，不要威胁到自己的生育。

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